Marche Nordique

Agenda de l'Ufolep 89

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Qu'est ce que la marche nordique?

La Marche nordique

Accessible à tous, c’est un sport complet qui permet d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique

Sédentaire ? C’est le moment de vous " mettre en marche ".
Envie de perdre du poids ? Les " solutions miracles n’existent pas " L’activité physique régulière et progressive associée à une alimentation équilibrée est indispensable.
Stressé ? Rien de tel qu’une marche au grand air pour faire le vide et se ressourcer.
Sportif occasionnel ? Pour maintenir ou améliorer votre condition physique.
Sportif confirmé ? Ne passez pas à côté d’une activité qui pourra s’intégrer parfaitement dans votre préparation physique.
En convalescence ? C’est l’idéal pour reprendre le sport en douceur et garder le moral.

• Le principe de la marche nordique est d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l'avant , elle permet par l’utilisation de deux bâtons spécifiques :
un travail harmonieux de l’ensemble du corps          
une augmentation de la dépense énergétique
un allègement de 30% du poids sur les articulations
____________________________________
AVEC EN PLUS TOUS LES AVANTAGES QU’APPORTENT UNE ACTIVITE PHYSIQUE PRATIQUEE EN PLEINE NATURE ET LA CONVIVIALITE D’UN GROUPE




Page rédigée par Chloé ROUANET
Dernière mise à jour le 09 Octobre 2014

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