Marche Nordique

Agenda de l'Ufolep 89

lmmjvsd
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          

Qu'est ce que la marche nordique?

La Marche nordique

Accessible à tous, c’est un sport complet qui permet d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique

Sédentaire ? C’est le moment de vous " mettre en marche ".
Envie de perdre du poids ? Les " solutions miracles n’existent pas " L’activité physique régulière et progressive associée à une alimentation équilibrée est indispensable.
Stressé ? Rien de tel qu’une marche au grand air pour faire le vide et se ressourcer.
Sportif occasionnel ? Pour maintenir ou améliorer votre condition physique.
Sportif confirmé ? Ne passez pas à côté d’une activité qui pourra s’intégrer parfaitement dans votre préparation physique.
En convalescence ? C’est l’idéal pour reprendre le sport en douceur et garder le moral.

• Le principe de la marche nordique est d'accentuer le mouvement de balancier naturel des bras et de propulser le corps vers l'avant , elle permet par l’utilisation de deux bâtons spécifiques :
un travail harmonieux de l’ensemble du corps          
une augmentation de la dépense énergétique
un allègement de 30% du poids sur les articulations
____________________________________
AVEC EN PLUS TOUS LES AVANTAGES QU’APPORTENT UNE ACTIVITE PHYSIQUE PRATIQUEE EN PLEINE NATURE ET LA CONVIVIALITE D’UN GROUPE




Dernière mise à jour le 09 Octobre 2014

Actualités

Vélo Massif Morvan organise le dimanche 22 octobre 2017 à Quarré les Tombes la 13ème édition des Frimas.
Les Frimas, c'est la dernière occasion de rouler sur une rando avant l'hiver, dans la bonne humeu...
Lire la suite
Le comité Départemental UFOLEP de l'Yonne vous invite à participer aux travaux de leur Assemblée Générale
Lire la suite