Accueil UFOLEP 89 Activités Actualités Secourisme Documents Contact

Vie statutaire
Infos diverses

Agenda

Mai 2017
lmmjvsd
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Juin 2017
lmmjvsd
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30    
Juillet 2017
lmmjvsd
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            
Août 2017
lmmjvsd
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Septembre 2017
lmmjvsd
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Octobre 2017
lmmjvsd
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Novembre 2017
lmmjvsd
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30      
Décembre 2017
lmmjvsd
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31
Janvier 2018
lmmjvsd
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Février 2018
lmmjvsd
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28        
Mars 2018
lmmjvsd
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Avril 2018
lmmjvsd
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30            
Mai 2018
lmmjvsd
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Juin 2018
lmmjvsd
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
Juillet 2018
lmmjvsd
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31          
Août 2018
lmmjvsd
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

Marche nordique et cancer

Pourquoi pratiquer la marche nordique pendant et après un cancer?

Elle permet :

> d’oxygéner les tissus de votre corps. Selon des études en laboratoire, la croissance et la dissémination des cellules cancéreuses se fait plus difficilement dans un tissu bien oxygéné,
> d’améliorer votre fonction immunitaire et donc d’aider votre corps à lutter contre les cellules cancéreuses,
> de donner de l’énergie, d’améliorer le moral, d’éviter de ruminer, de générer des pensées positives.

8 raisons de pratiquer le sport adapté pendant et après un cancer du sein:

Une femme sur 8 sera un jour touché par le cancer du sein rappelle la campagne d'Octobre rose. Pour diminuer le risque de récidive des malades, leur redonner de l'énergie et lutter contre les effets secondaires des traitements, cap sur l'Activité physique adaptée (APA), un précieux soutien et une aide au quotidien.





Sport et cancer du sein
Pour lutter contre les traitements induits par un cancer du sein puis reprendre une vie normale, l'activité physique adaptée est le remède.

Encadrée par des professionnels du sport , les séances sont dispensées régulièrement dans le cadre associatif ou hospitalier et incluent échauffement, repos et détente après l'exercice. Elles sont soumises à une prescription d'un médecin.

Limiter le risque de récidive
Les Plans Cancer I et II recommandent l'APA en prévention dite primaire. De nombreuses études scientifiques ont montré que pratiquer une activité physique régulière diminuait la rechute de cancer du sein de 24% en moyenne chez les femmes avec un “effet dose“. Plus les patientes pratiquent une activité physique soutenue et plus elles voient ce risque diminuer, notamment après la ménopause.

Diminuer la mortalité liée à un cancer et en général
L'APA et le sport en général diminuent la mortalité liée au cancer du sein de 33% et la mortalité générale de 41% rapportent les référentiels inter-régionaux en soins oncologiques de support qui conseillent vivement aux patientes de démarrer ou de continuer une activité sportive encadrée dès l'annonce de la maladie et quel que soit leur âge. Ainsi, le Fonds mondial de recherche contre le cancer recommande au minimum une activité physique quotidienne de 30 à 60 minutes.

Le seul remède en cancérologie contre la fatigue
L'APA joue sur la fatigue et diminue le stress et l'anxiété dus aux traitements et à la maladie. Elle contribue à lâcher prise, favorise le sommeil et aide à retrouver bien-être et sérénité. Des activités comme le yoga, le pilates, le tai chi et le qi gong sont tout particulièrement recommandées et largement proposées dans de nombreuses associations proposant l'APA.

Lutter contre les effets secondaires liés aux traitements
En prévention dite secondaire, l'activité physique, reconnue par la Haute autorité de santé (HAS) comme une thérapie non médicamenteuse, améliore les symptômes induits par la chimiothérapie ou la radiothérapie. Elle stimule l'appétit et diminue les douleurs dues aux tensions musculaires. Même après la chirurgie et à condition de le pratiquer sur mesure et de façon très progressive, le sport doux est recommandé pour tonifier et assouplir la musculature en limitant les douleurs articulaires. La natation et l'aquagym permettent tout particulièrement de renforcer les bras, d'améliorer l'amplitude des épaules et de limiter le risque d'oedème lymphatique. L'APA diminue également la toxicité des traitements anti-cancéreux.

Améliorer l'image de soi
L'APA pendant les traitements aide à accepter son corps, notamment après une mastectomie. Les associations spécialisées constatent que bouger plus librement permet aux patientes d'un cancer du sein de se renforcer intérieurement, de porter un regard plus positif sur soi et de reprendre confiance en ses capacités, un pas de plus vers la guérison.

La transition vers le retour à une vie normale
Certaines associations spécialisées, comme Gym'Après Cancer, proposent des séances pluridisciplinaires et hebdomadaires pour continuer à bouger, mais aussi recréer du lien en évitant l'isolement de la maladie et se réinsérer dans la vie psycho-sociale progressivement.

Apprendre aux femmes à prendre soin d'elles
Le sport, avant et après un cancer, doit avant tout rester un moment de plaisir. L'activité physique doit être choisie parmi un panel de sports proposés et adaptés et correspondre au degré de capacité et de motivation. L'APA est généralement proposée comme soin de support pour améliorer la qualité de vie des patientes.

Restaurer de bonnes habitudes à conserver
Bénéfique pour éviter de prendre du poids, lutter contre la fatigue qui peut persister et garder le moral, l'activité physique et sportive, adaptée ou non, à la condition d'être pratiquée plusieurs fois par semaine sur des séances d'au moins 30 minutes, est bénéfique à long terme et contribue à une bonne hygiène de vie

  Dernière mise à jour le 20 Mars 2017
 

Actualités

8 Octobre 2017
LA NORDIC
C'est officiel, les dates des manifestations LA NORDIC sont connues: 2 septembre à Louhans (71); 8...
3 Octobre 2017
Formation des bénévoles
Les formations des bénévoles sur la gestion associative reprennent!
24 Juillet 2017
FERMETURE POUR CONGES ANNUELS
Les bureaux seront fermés pour congés annuels du 24 juillet au 20 août 2017. Nous vous accueillons ...
1 Juillet 2017
Nouvelle saison 2017/2018
La saison 2017/2018 se prépare, vous trouverez tous les documents d'affiliations et licences en lign...
25 Juin 2017
Les Crêtes de Quarré
16ème édition- organisées par Vélo Massif Morvan VTT- randonnées pédestres et initiation marche nor...
21 Mai 2017
KID BIKE
L'UFOLEP Yonne et le club VTT Ancy le franc organise le dimanche 21 Mai à Ancy le franc, la 1ere édi...
10 Mai 2017
Formation Webaffiligue
La dématérialisation approche, venez vous former au webaffiligue le mercredi 10 mai 2017 à 18h à l'U...
19 Avril 2017
UFO STREET
Le comité départemental UFOLEP de l'Yonne organise le 19 avril 2017 à CHARMOY, sur le city stade si...
25 Mars 2017
Formation "Gestes qui Sauvent" à St Fargeau
L'UFOLEP organise des sessions de formation Gestes qui sauvent le samedi 25 mars à St Fargeau. La f...
23 Mars 2017
Assemblée Générale UFOLEP Yonne
Le comité Départemental UFOLEP de l'Yonne vous invite à participer aux travaux de leur Assemblée Gén...

Nos partenaires

Photos

Raid Armançon Famille 2016